Lesiones en el volibol y en el atletismo

Lesiones en el Volibol

Lesiones en rodillas
· ROPTURA DE LIGAMENTOS (LATERAL, MEDIAL, CRUZADO POSTERIOR, CRUZADO ANTERIOR) Y DE MENISCOS (MEDIAL Y LATERAL).
· LESIONES CRONICAS.
· ESGUINZES.
Lesiones en hombros
· INFLAMACIÓN DEL MANGUITO ROTADOR CON COMPROMISO SECUNDARIO DE LA BURSA SUBDELTOIDEA.
· INFRAESPINOSO POR ATRAPAMIENTO DEL NERVIO SUPRAESCAPULAR.

Lesiones en Tobillos
· ESGUINSE
· LUXACION
· FRACTURA
· ROPTURA

Lesiones en dedos
· OCURRE UNA LESIÓN TRAUMÁTICA PRINCIPALMENTE AL MOMENTO DEL BLOQUE EN EL CUARTO Y QUINTO DEDO Y GENERALMENTE LA ATENCIÓN DURANTE EL EVENTO DEPORTIVO ES INMOVILIZAR JUNTO AL DEDO SANO PARA TERMINAR LA COMPETENCIA.
· LA LESIÓN PUEDE IR DESDE UNA LUXACIÓN DEL LA ARTICULACIÓN INTERFALÁNGICA HASTA UNA FRACTURA DE LA EPÍFISIS DE LA MISMA ARTICULACIÓN.
· EXISTEN OTRO TIPO DE LESIONES CRÓNICAS O POR SOBRE USO COMO LAS TENDINOPATIAS, PERITENDINITIS, TENDINOSIS.

Lesiones en el Atletismo
· LESIONES NO PATOLÓGICAS:
A- DOLOR MUSCULAR DE APARICIÓN TARDÍA.B- ESPASMO MUSCULAR.
· LESIONES PATOLÓGICAS:
A- AGUDAS (CONTRACTURAS, ROTURAS FIBRILARES, ROTURAS MUSCULARES Y TENDINOSAS).B- CRÓNICAS.
· LESIONES TENDINOSAS:
A- TENDINITIS.B- ENTESITIS.C- TENOSINOVITIS
· INFLAMACIÓN DEL PERIOSTIO:
A- PERIOSTITIS.

Lesiones en pruebas de velocidad
· ESPASMO MUSCULAR ES LO QUE CONOCEMOS POPULARMENTE COMO "CALAMBRE".
· ROTURA FIBRILAR ES UNA LESIÓN NO MUY GRAVE EN LA QUE SE AFECTAN LAS FIBRAS QUE FORMAN EL VIENTRE MUSCULAR.
· ROTURA TOTAL DEL MÚSCULO.
· ROTURA TENDINOSA.
· LA PERIOSTITIS.

Síndrome peri forme
· EL SÍNDROME PERIFORME, POR LAS CARACTERÍSTICAS DESCRITAS, PUEDE PRESENTAR SÍNTOMAS SIMILARES A PROBLEMAS RELACIONADOS CON HERNIA DE DISCO PÓSTERO-POSTERIOR, RAZÓN SUFICIENTE PARA SER DIAGNOSTICADO POR UN MÉDICO CON EXPERIENCIA EN EL ÁREA.

Tratamiento
· EL TRATAMIENTO CONSISTE, CONFORME LA GRAVEDAD DEL CASO, EN LA MEDICACIÓN PRESCRITA POR EL MÉDICO, FISIOTERAPIA, ALONGAMIENTO DE LOS ISQUIOTIBIALES, GLÚTEOS, PERIFORME Y REEQUILIBRIO PÉLVICO.
· LA REEDUCACIÓN POSTURAL PUEDE SER NECESARIA EN CASO DE QUE SEAN DETECTADAS ASIMETRÍAS EN LA CADERA, LO QUE SUELE SER RESPONSABLE POR DIVERSOS PROBLEMAS, YENDO DESDE EL PIE HASTA EL CUELLO, YA QUE ESTA IMPORTANTE ARTICULACIÓN HACE PARTE DE UNA CADENA CINÉTICA CERRADA.

Tipos y subtipos de calentamiento

· TERAPÉUTICO: EMPLEADO PARA RESTABLECER A LA PERSONA DE UNA LESIÓN O ENFERMEDAD.
· HIGIÉNICO: UTILIZADO EN EL ÁMBITO DE LA ESTÉTICA Y COMO RELAJACIÓN.
· DEPORTIVO: SE UTILIZA EN LA PREPARACIÓN DE LOS DEPORTISTAS.
· MASAJE DE CALENTAMIENTO: PARA PONER A PUNTO AL DEPORTISTA PARA LA PRUEBA.
· MASAJE INTERMEDIO: UTILIZADO ENTRE SERIES PARA MANTENER EN UN ESTADO ÓPTIMO AL ATLETA.
· MASAJE DE RECUPERACIÓN: SE REALIZA AL FINAL DE LA PRUEBA PARA FAVORECER UNA RECUPERACIÓN ÓPTIMA.

Estiramiento para los corredores
· LOS ESTIRAMIENTOS SON UN ELEMENTO IMPORTANTE PARA EVITAR LESIONES. AQUÍ TIENES ALGUNAS SUGERENCIAS PARA EL ESTIRAMIENTO ESTÁTICO. USTED DEBE ESTIRAR SUAVEMENTE POR 20-30 SEGUNDOS CADA POSICIÓN Y NUNCA SENTIR DOLOR.

Beneficios del masaje
· AYUDA EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES
· CALIENTA MÚSCULOS Y ACLIMATA AL ORGANISMO
· MEJORA LA OXIGENACIÓN MUSCULAR
· AUMENTA LA CONTRACTILIDAD Y ELASTICIDAD MUSCULAR
· AUMENTA EL FLUJO SANGUÍNEO REGIONAL Y LOCAL
· PREPARA FÍSICA Y PSICOLÓGICAMENTE AL ATLETA
· PRODUCE UN EFECTO DE ANALGESIA EN ZONAS DOLORIDAS
· ACTIVA EL SISTEMA NERVIOSO